您的位置: 东城信息网 > 时尚

小孩缺锌吃什么菜

发布时间:2019-11-14 17:19:07

孩子在成长过程中,必须保证营养的供给,这样孩子才能长高,体质才能增强,如果孩子得不到足够的营养,身材就会矮小,免疫力就会受到限制。患有营养不良的孩子常表现为头发干枯发黄、面色暗黄、瘦小,爱生病。当小孩缺锌时,会影响孩子的生长发育。那么小孩缺锌吃什么菜呢?一起来看一下。锌是身体健康必需的营养物质,缺锌会有很多危害的。小孩子缺锌会导致免疫力降低,好动,注意力不集中,挑食,厌食,偏食,头发稀黄等。严重者会使味觉发生改变,出现饮食无味,厌食和异食。有的儿童喜欢吃火柴棍、生面粉、泥土、砂粒、纸皮和烟头等,就是缺锌所致。此外,儿童缺锌还容易患感冒、肺炎和支气管炎等呼吸道疾病。补锌食物分动物性食品和植物性食品:1.动物性食品含锌高的食物有:瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄,其中以牡蛎含锌最为高。据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌 —5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。2.植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。 、孩子缺锌是可以通过食物来补充的。含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等,这个食物都可以多吃。

常州治疗前列腺炎费用
大连治疗宫颈炎方法
南京治疗前列腺炎费用
中大中医医院
武安市医院预约挂号
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的